Klaudia nie aluzja mi tam nie przeszkadza jak kobieta ma coz rozowego na sobie ale jak z tym rozem przesadza taki delikatny roz jak np. u Ciebie w avku wyglada moim zdaniem fajnie ale nie moze byc za duzo taki normalny roz tak sobie mi sie podoba ale nie podoba mi sie strasznie jak kobieta ma na sobie pelno rzeczy w tym kolorze wyglada jak taka [...]
[...] :-D ale z wytrzymałością krucho przez to że nic nie robiłam przez parę miesięcy, teraz robię dwa razy w tygodniu wytrzymki i od przyszłego dokładam interwały po siłowym i jak do końca roku się poprawi wytrzymałość to z chęcią spróbuję. Może też więcej fatu spadnie żeby w końcu było fajnie widać mięśnie które pewnie gdzieś tam są;-) Mam [...]
fajnie poszedłeś do przodu ale z automatu źle podszedłeś do redukcji, jak jesteś na masie wszystko hula jak należy masz energie na wszystko, metabolizm rozpędzony zmieli wszystko co dostanie, zjadasz 5k kalorii . Jak chcesz redukować to odejmij od puli dziennej 50g węgli, dodaj 25minut aero i tak lecisz przez tydzień. Po tygodniu mierzysz poziom [...]
soltys: " 4 serie "robocze", jak maja wygladac? " to sa serie wlasciwe, tzn nierozgrzewkowe, jesli chodzi o pojecie "zaczynac od 5 powtorzen? i potem o ile zwiekszac powtorzenia?" upraszczajac zrob 5/8/10/12 albo 5/8/12/15 albo jeszcze inaczej... Nieupraszczajac : podalem Ci przepis, ale powtorze inaczej: wez ciezar [...]
Owszem, siłownia musi być, jak sama nazwa wskazuje do budowania siły. Ale apropo tego co napisałeś Papryka to ja największy przyrost wyskoku zauważyłem po własnym około miesięcznym 'planie' w wakacje gdzie nie miałem dostępu do siłowni i wykonywałem 2-3 razy w tygodniu plyo tak już na maksa, że jak wykonałem słabszy skok to nie udało mi się na [...]
Po 1 wrzuć przepis na tą pizzę bo wygląda fajnie :-)) Nie wiem czy tam jest czy nie ale jak pizza to tylko bardzo mięsna :-) Po 2 wszyscy nie żyją :-( skończyłem Spartakusa. Kriksos :( Po 3 błądziłem po facebook i znalazłem przypadkowo Koniu Twój profil ale prywatny. Fajna fotka profilowa - skojarzyło mi się że tak właśnie wyglądasz jak czytasz [...]
fajnie fajnie, 2x Xpand za 220 zł, jak pisalem wczesniej, ale koszt wysylki kosmiczny. W takim razie Mistrzowski Zestaw oplaca sie w przypadku wiekszych zakupow badz gdy sie ma wysylkę gratis.
[...] na prostych nogach 3x12 56kg Wspięcia jednonóż z hantlem 32,5kg 3x12 Unoszenie nóg w zwisie 3x10 Spięcia 3x15 Masakra, nie wiem czy technika jest już w miare ok, ale czuje jakby robił całkiem inny trening%-) dziś był "dół" którego w sumie nie lubię a przede wszystkim przysiadów i wykroków a poszły pięknie na takie treningi aż chce się isc:-) [...]
Bo oni chyba tak specjalnie mierzą, żeby klientki zachęcić ;-) Ale fajnie byłoby, gdyby Ci ten nadmiar wody z nuk faktycznie "wypalili" :-) Maila dostałam, odpiszę, jak nieco czasu znajdę...
hihh Body jak cie fajnie ulalo:D:D: trzymam kciuki zebys z tego wyciagnal jak najwiecej suchutkiego mieska:D Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-09-25 21:42:05
[...] A biceps boli do dzis. I kazdy trening na silowni mi to przypomina a minelo 3 lata. Zycze powodzenia i sukcesow Fajnie ze nam tu wpadles bo na pewno wsrod chlopakow jak i mnie wzrosla motywacja do treningow choc twoje wymiary jak dla mnie sa tylko marzeniem scietej glowy ale moze to i dobrze bo nie wyobrazam sobie jakby moja reka miala [...]
Bodyline super,ze wracasz do formy po grypie.Mnie tez dorwalo tera jakies pier.... przeziebienie i musze odpuscic dwa/trzy dni silki,a tak fajnie sie rozkrecalo 2,5kg na plusie juz bylo.Naszczescie nie stracilem apetytu wiec szamie jak nalezy póki co. Ps.Zanim mnie dopadlo sprobowalem treningu Grzecha i musze powiedziec,że jestem milo [...]
co jemy...zalezy jak trenujesz, co bierzesz , jakie suple ciezko powiedziec, kiedys trzymałem super scisła diete, ale teraz poprostu jem zdrowo, patrze co jem i ile , jakie pochodzenie produktu, mniej wiecej wiem o jakich porach co mi fajnie wchodzi itp nie jadlem słodyczy od 3 lat, nie pilem od kilku tez , jakos sie odzwyczaiłem. Grunt to nie [...]
Moj dialog z pewna lasencja (juz jakis czas temu) Ja: No to skoro juz sie zadomowilas (niedawno przyjechala do DK z PL), to moze zaczniesz chodzic ze mna na silownie Ona: Nie moge, bo ja mam takie niesamowite sklonnosci do rozrostu miesni i mialabym lapy jak kulturystka Ja: A ile masz w bicepsie? Ona: 25cm Ja: (w duchu:)A ile masz na pompie? Ona: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ty Sergio lepiej powiedz jak typujesz top 7 w nadchodzących sezonie :-D Ciężka sprawa. Nie będe bawić się w typowanie, bo mi to komletnie nie wychodzi, ale mam wrażenie, że to będzie jeszcze ciekawszy sezon niż rok temu. Wszystkie drużyny poczyniły jakieś kroki na rynku transferowym i nie są to bynajmniej gracze na ławke rezerwowych. Do gry [...]
Wysoka, rzeczywiście. Fajnie mieć coś takiego w zapasie. Ważność do spożycia 3-4 lata, przechowywanie nie wymaga lodówki. Smak, no wiadomo jak to ryba w puszce :D Świeża smakuje najlepiej, ale świeżego, dobrego łososia ciężko dostać. Taka ryba łatwo się psuje, także wolę puszkowanego, niż wątpliwej jakości "świeże". Alternatywą są śledzie, tańsze, [...]
Panowie Obiecuje że do końca konkursu wykonam jedno powtórzenie z pozycji stojącej:-D nie ważne jak to brzmi.:-) Astry1 Coś tam działa jak rysunek pokazuje , a na dodatek fajnie rozciąga. Odpowiem ci szczegółowo po konkursie czy zadziałało:-P Dobrze ze jesteś , bo młodzież zaczyna rządzić u dziadków w pozytywnym znaczeniu.:-)
[...] pisac co było testowałem nowe cwiczenia z filmikow scotta. Tylko 3 cwiczenia poszly na barki i 1 na kaptury tak wiec krotko ale fajnie czuc bylo deltdsy. Nie pamietam jak sie cwiczenia nazywaja nie chce mi sie teraz szukac a nie znam polskich odpowiednikow zeby szybko napisac co bylo. k Teraz planowo regeneracja wczoraj jeszze 20 min [...]
[...] 4. Podciaganie neutral koniec na 15kg w 7 ruchach 5. Sciaganie drążla wyciągu do karku 6. Do brzucha 7 a) Brzuszki na skosie ujemnym b) Allachy Trening zrobiłem szybki tak jak wszystkie ostatnio ciezary w wiosle male bo prostowniki przemeczone po robocie ledwie sie zginalem plus rower do tego dzien wczesniej i tak tylko na czucie i na pompke [...]